Il stress lavoro correlato è un argomento molto sentito negli ultimi anni, visto l’incremento del numero di persone che ne soffrono. Iniziamo con una definizione precisa per comprendere meglio questa problematica.
Nell’ambito della psicologia del lavoro, si parla di stress lavoro correlato quando ci sono “condizioni lavorative percepite come avverse o minacciose da parte dell’individuo”. Queste condizioni possono essere legate a vari fattori come il carico di lavoro, i ritmi lavorativi, la mancanza di controllo sul proprio operato o le relazioni interpersonali.
Come riconoscere lo stress lavoro correlato?
Ora che abbiamo definito cosa sia lo stress lavoro correlato, vediamo quali possono essere i sintomi o gli indicatori che permettono di riconoscerlo. Alcuni segnali possono essere problemi nel sonno, ansia costante, irritabilità, stanchezza cronica e difficoltà nella concentrazione.
Gli effetti dello stress lavoro correlato sulla salute
L’effetto più immediatamente visibile dello stress lavoro correlato è la riduzione delle performance lavorative. Ma non finisce qui! Questa condizione può portare a conseguenze anche sulla salute fisica e mentale dei lavoratori, con rischi che vanno dal burnout alla depressione, fino a malattie cardiovascolari.
Come prevenire e gestire lo stress lavoro correlato
La prevenzione e la gestione dello stress lavoro correlato passano innanzitutto da un’accurata analisi del contesto lavorativo. È importante identificare i fattori di rischio e mettere in atto strategie per ridurre o eliminare tali fattori.
Potrebbero essere utili ad esempio l’implementazione di momenti di pausa durante la giornata lavorativa, una migliore organizzazione del carico di lavoro, il potenziamento delle competenze personali per affrontare situazioni stressanti, l’introduzione di politiche aziendali volte al benessere dei dipendenti.
Inoltre è fondamentale sensibilizzare i dirigenti e tutti i membri dell’organizzazione sull’importanza della salute mentale sul posto di lavoro.
Ricorda: chiedere aiuto non è un segno di debolezza!
Se ritieni che tu o un tuo collega possiate soffrire di stress lavoro correlato, non esitate a chiedere aiuto. Parla con il tuo responsabile oppure rivolgiti a uno specialista in psicologia del lavoro o della salute occupazionale. Ricordiamo infatti che prendersi cura della propria salute mentale dovrebbe essere sempre una priorità.
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